Pauline Menut Sophrologue
Gestion du stress - Gestion des émotions - Écoute du corps - Reconnexion au cœur...
La sophrologie, qu’est ce que c’est ?
La sophrologie est une méthode psycho corporelle créée en 1960 par le neuropsychiatre, Alfonso Caycedo. Cette thérapie brève s’adresse à toute personne cherchant à améliorer son existence et développer mieux-être et détente.
C'est une méthode non tactile qui permet une reconnexion à son corps et à son esprit. Elle est définie comme une thérapie brève car un accompagnement dure entre 6 et 12 séances environ. Elle permet un bien-être mental, physique et émotionnel. Sa pratique régulière amène chaque individu vers un mieux vivre, et permet une douce évolution sur les plans physiques, émotionnels et spirituels. Elle offre des outils simples qui permettent de gérer son quotidien avec plus de facilité.
La sophrologie peut intervenir pour une multitude de besoins, allant d'un désir de développement personnel jusqu'à des accompagnements pathologiques et médicaux. (quelques exemples ci-dessous, la liste est non exhaustive).
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stress, anxiété
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phobies, peurs
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maladies, douleurs, handicaps
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insomnies, acouphènes
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confiance en soi, estime de soi
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grossesses, accouchements
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énergie, défenses naturelles
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redécouvrir son corps, sa respiration...
Je vous guide avec douceur et bienveillance vers une harmonie intérieure.
Comment se déroule une séance ?
Un temps d'échange
Un temps d'échange en début et fin de séance pour partager vos ressentis, vos prises de conscience, pour échanger en toute bienveillance et confidentialité.
Exercices de relaxation dynamique
La relaxation dynamique est inspirée de techniques orientales, elle utilise la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive.
Relaxation profonde
La relaxation profonde est vécue en fin de séance. Assis ou allongé, vous vous laissez guider par le son de ma voix. Entre détente musculaire et visualisation positive, c'est un moment de total relâchement.
Il y a au fond de vous, de multiples petites étincelles de potentialités. Elles ne demandent qu’un souffle pour s’enflammer en de multiples réussites.
Wilferd A Peterson
Je choisis un accompagnement personnalisé
Minimum 3 séances
Des séances et exercices sur mesure et personnalisés
Transformation intérieure profonde
Un workbook pdf offert avec l'intégralité de vos séances
Gestion du stress, des émotions - Sommeil - Séparation, deuil - Confiance et estime de soi - Vitalité, dynamisme - Accompagnement à la naissance - Permis de conduire - Examen médical - Reconversion professionnelle - Troubles alimentaires - Addictions - Phobies -
Maladies - Douleurs - Aimer son corps...
ATTENTION : La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical. C’est une technique complémentaire agissant sur les symptômes du trouble. Il est d'ailleurs vivement conseillé, dans certains cas, de consulter en parallèle un psychologue et d'avoir un suivi régulier chez votre médecin traitant.
Je choisis mes séances
à la carte
Séance de relaxation
Nous abordons la thématique de votre choix (stress, émotion, confiance...)
ATTENTION : La sophrologie ne se substitue pas à un traitement médical.
Où se déroulent les séances ?
À domicile
À votre domicile, à 10km aux alentours de Terrasson (24), au delà des frais kilométriques seront ajoutés aux prix de la séance.
En visio
En visio, depuis chez vous en France ou à l'étrangé. Je vous envoie un lien le jour même de la séance. Vous aurez besoin d'une caméra et d'un casque/d'écouteurs si vous n'êtes pas dans un endroit calme.
Vous pouvez me contacter au 06 40 76 65 21 ou par mail paulinemenutpm@gmail.com
Partenaires
Merci à eux pour leur confiance quotidienne !
Vos avis sont précieux
Patricia
« Découverte toute récente de la sophrologie avec Pauline qui a une énergie et une voix tellement apaisantes ! Pour moi qui aime la douceur, celle qui permet de se déposer, de se détendre facilement, en parfaite sécurité ... une séance tendrement enveloppante. Merci ! »