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La sophrologie
La sophrologie est une pratique psycho-corporel qui agit autant sur le corps que sur l'esprit. C'est une pratique non tactile où chacun reste acteur de son corps et de ses pensées. La voix du sophrologue accompagne vers un état de détente corporel et mental par le biais d'exercices dynamiques, ainsi que par une profonde relaxation en fin de séance. La sophrologie offre à chaque participant l'espace de revenir à soi, à son corps, sa respiration et permet de prendre conscience que la détente n'est pas un endroit extérieur et que chacun peut la trouver en lui, à chaque instant.
Le sophrologue guide, accompagne, ouvre le chemin et offre au participant une boîte à outil dont le but et de pouvoir s'en resservir seul, en toute indépendance. 

Infos : séances de groupes (1h15) ou individuelles (30 à 45 minutes)
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Le massage Amma-assis
 

Le massage Amma assis est une technique de relaxation d’origine japonaise, spécialement adaptée au monde professionnel. Réalisé sur une chaise ergonomique, habillé et sans huile, il dure généralement entre 15 et 20 minutes. Il se pratique directement sur le lieu de travail, dans un espace calme ou même en open space. Cette méthode combine pressions, étirements et percussions ciblées sur le dos, les épaules, la nuque, les bras et les mains. Elle permet de relâcher rapidement les tensions musculaires liées au stress et aux postures prolongées devant un écran. Simple à mettre en place et très apprécié des collaborateurs, il offre une pause efficace et revitalisante au cœur de la journée.

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Infos : 15 à 30 minutes par personnes

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